【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、食べるもので普段の行動が変わるよという話をします。よろしくお願いします。 【食べ物で行動が変わる】 私たちの体は私たちの食べたものでできているという言葉を聞いたことがあります。 それと同時に、私たちの行動…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、理想の体型に近づくと幸福度が上がるよという話をします。よろしくお願いします。 【皆、体型が気になってる】 皆、自分の体型が気になっていると感じます。気にしていない人のほうが少数派なのではないでしょうか。 …

【家では簡単で健康的な料理を作って、凝った料理は外食で楽しむ】 どうも、虫虎です。料理について考えていることの雑談です。 最近、料理に対する価値観が変わりました。 家で料理をする時は簡単な調理方法で健康的な食事を摂るようにしたほうがいいのでは…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、今すぐできる健康法をご紹介します。今すぐやりましょう。よろしくお願いします。 【1秒後からできる健康法】 【姿勢を正す】 姿勢を正すことで酸素の摂取量が増えます。酸素が体に供給されると、血流がよくなって体は…

【前置き】 どうも、虫虎です。ストレスには3つのRがいいという話を聞きましたので、弊ブログにてまとめてみようと思いました。よろしくお願いします。 【3つのRとは？】 Rest（休息） Recreation（気晴らし） Relax（癒し） 【Rest】 予定を詰め込みすぎる…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、サプリメントに関する雑談をします。よろしくお願いします。 【私とサプリメント】 私はサプリメントを程々に取っています。 色々摂ってみて体に変化があるか感覚を気にしています。 目の調子が悪いときはルテインなど…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回、眠れない時は何をしているかについて話してみます。よろしくお願いします。 【眠れない夜もある】 私は大抵、布団に入ると5分以内に入眠します。 けど、時々何かのスイッチが入ってしまって眠れない夜もあります。 そん…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、スマホやパソコンを見続けてたら目が悪くなるという当たり前の話をします。よろしくお願いします。 【私の視力の話】 私は真面目な子どもでした。テレビでアニメを見る時、アニメキャラクターが「テレビを見るときは部…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、予防ってすごく大事だよねって話をします。よろしくお願いします。 【病を患うとなかなか治らない】 本格的に風邪をひいてしまうとなかなか治りません。熱が出てしまい、活動できる限界点を突破してしまうと復活までに…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、今野先生の著書「目がよくなって心も体も超スッキリ！」を読んでみましたので感想を書きます。よろしくお願いします。 目がよくなって心も体も超スッキリ!―――0.2から1.5までアップも!カンタン視力回復法 作者:今野 清…

【前置き】 どうも、虫虎です。今日は、デジタルデトックスについて語ります。宜しくお願い致します。 【かほせいチャンネル】 youtubeのかほせいチャンネルの遊び企画でデジタルデトックスをしようという動画を見ました。ゲーム、iPad、スマホに一切関わら…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、You Tube動画「メトロンブログ」の感想を書きます。宜しくお願い致します。 メトロンブログが教える 自宅で2分イケ筋トレ 作者:メトロンブログ KADOKAWA Amazon 【メトロンブログ】 3年ほど前に筋トレ始めようと、You …

【前置き】 どうも、虫虎です。タイトルで語りたいことのほとんどを語れてる気もしますがいきます。宜しくお願い致します。 【体の強い人は羨ましい】 私は幼少期の頃は、病弱でよく風邪をひいていました。小2くらいまでは学校を休みがちだったと記憶してま…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、太っても気にしなくなってしまうのはまずいぞという話をします。宜しくお願い致します。 【太っても気にしなくなる】 ネットで太っても「まあ、いいか」で済まそうとしだすのは精神の衰えだという意見を見ました。確か…

【前置き】 どうも、虫虎です。呼吸って大事という話をします。宜しくお願い致します。 【心が落ち着く】 体調が悪い時、睡眠とったり、消化にいい食事を摂ったり、栄養ドリンク飲んだり、薬飲んだりと回復へのアプローチは多種多様にあります。 その数ある…

【前置き】 どうも、虫虎です。お菓子は美味しくて、食べると幸せな気分になりますよね。 しかし、その美味しさや癒しと引き換えに体へのダメージがあるのも事実です。お菓子を食べ過ぎると、その瞬間は気持ちよくなるけど、体が重くなったり、脂肪が増えた…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、腸内環境をどうしたらいいかについて調べて考えてみました。宜しくお願い致します。 【皮膚は内臓の鏡】 「皮膚は内蔵の鏡である」と言われているように、湿疹の大きな原因の一つとして、腸内環境の悪化が挙げられます…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、PFCとは何ぞやということでPFCについて軽くなっとサーフィンしてまとめました。宜しくお願い致します。 【PFCとは何ぞや】 PFCとは、三大栄養素のことです。 たんぱく質（Protein）脂質（Fat）炭水化物（carbohydrate…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、「ねこ背が治って心も体も強くなる！全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい！」という本の感想を書きます。宜しくお願い致します ねこ背が治って心も体も強くなる! : 全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい! (王様…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、見た目がいいと気分がいいという話をします。宜しくお願い致します。 【美容に力を入れる理由】 多くの人が美容に力を入れる理由はなんだろうか。 大枠の理由としては「自分をいい気分にするため」なんじゃないかと思…

【前置き】 どうも、虫虎です。パンや焼き菓子が大好きな僕です。いつも食べすぎてしまっているので、小麦製品を少し抑えたいと前々から考えていました。ただ、パンが美味しすぎてなかなか減らすことができません。そこで今回はグルテンフリーについて調べて…

【前置き】 どうも、虫虎です。白砂糖が体に悪いということは、世間一般の常識になりつつある昨今ですよね。今回は、砂糖の摂取を控えていこうというテーマで語ります。宜しくお願い致します。 【砂糖の悪影響】 ・急激な血糖値の変化・ビタミン不足（砂糖分…

【前置き】 どうも、虫虎です。肌を綺麗にしたい、健康的な肌にしたい、毛穴を目立たなくしたい、自分に合った肌ケア法をゲットしたいなんて願望は多くの人が持っているのではないでしょうか。僕は、7年以上前に水洗顔を始めました。その雑感を書いてみます…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、健康管理についてである意味においてはお医者さんよりも自分のほうが自分の体に関しては詳しいかもしれないという話をします。宜しくお願い致します。 【自分の体のことを分かってるますか】 皆さんは自分の体のことを…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、「3時間熟睡法」という本の感想を書きます。宜しくお願い致します。 3時間熟睡法―簡単に疲れが取れる 驚くほど頭が活性化する (知的生きかた文庫) 作者:大石 健一 三笠書房 Amazon 【読書感想】 本書の3時間睡眠は僕の…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、腹八分目にする方法について考えました。宜しくお願い致します。 【腹八分目】 「腹八分目」という言葉。昔から使われている言葉であることからも、人類が長い歴史の中で健康に生きる上で大事だと気がついたことである…

【前置き】 どうも、虫虎です。僕は虫歯には縁のない人間ですが、今回は、歯磨きについてネットサーフィンして学んで取り組んでたことをまとめてみます。宜しくお願い致します。 【歯磨き】 普通の歯磨き粉とホワイトニング歯磨き粉とフッ素を併用します。ま…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、瞑想いいなと思ってるけど、なかなか習慣にできない僕ことを語ります。宜しくお願い致します。 「自分」を浄化する坐禅入門 (PHP文庫) 作者:小池 龍之介 PHP研究所 Amazon 【瞑想方法】 ①結跏趺坐 ②親指で楕円をつくる…

【前置き】 どうも、虫虎です。風邪をひいて健康であることの大切さを痛感したので記事に残しておきます。宜しくお願い致します。 【長引く風邪】 数年ぶりに大風邪を引きました。咳が出始めて10日ほども経過してますが、完治してません。病院には3回（2施設…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、食に関する話題ということで、これだけ食べてれば健康という最強の食材はないよという話をします。宜しくお願い致します。 【健康的な食事とは】 健康な身体を手に入れるには食事を考えなければなりません。私たちの身…