昆虫好きライトゲーマー虫虎の日記

ゲーム、昆虫、読書感想、子育て、文章書き、オナ禁、映画感想、人間関係、音楽、僕が考えていることを書いている雑記ブログ

健康

思考停止しないように気をつけながら生きる

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、思考し続けることの大切さについて語ります。宜しくお願いします。 【人生100年時代】 今、人生100年時代と言われてます。医療や福祉の発展に伴い、人間の平均寿命は伸びてきています。健康に過ごしていると、勤め仕事…

食事は何を食べるかは勿論大事だけど、どんな状況で食べるかも大事

【前置き】 どうも、虫虎です。人間の三大欲求の一つである食欲を満たす食事って大事な行為です。生き物が生きるための大事な行為であるし、生きる喜びでもあります。食事は、どこで誰と食べるかもかなり重要なこととなるので、今回はその辺りのことについて…

芸能人がいつまでも若々しいのは何故かということについて考えてみた

【前置き】 どうも、虫虎です。テレビなどで活躍している芸能人の方々って若々しく見えますね。実年齢よりも10歳くらい若く見える人も多いように感じます。しかも、昔の写真より今の方が若く見える場合だってあるので驚きですよね。人は、本来歳を重ねていく…

若々しさを保つ方法について考えてみた

【前置き】 どうも、虫虎です。手前味噌になってしまうけど、僕は実年齢より若く見られることが多いです。30半ばになるけど、20代後半に見られることが結構あります。お世辞かもしれないけど、見た目が若く見られるのは嬉しいことです。今回は、僕が考える見…

何も考えずに走ると気持ちがいい

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、走るときに何を考えるかについて考えてみます。宜しくお願いします。 【何も考えずに走れると気持ちいい】 僕はランニングを2日に1回くらいしています。 走ってるとき、無心で走れてる瞬間があります。そういう時って…

ランニングのいいところ

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングのいいところを挙げてみます。宜しくお願いします。 【体力値が上がる】 有酸素運動を続けていくと、体力値が上がります。 体力が上がると、長い距離を速く走れるようになってきます。 体力が上がるというの…

ランニング以外でランニング力を高める方法

【前置き】 どうも、虫虎です。ランニング力を高めるには実際にランニングをするのが1番ではあるけど、別のアプローチでランニング力を高める方法も考えてみて相乗効果を計りたいなという話です。宜しくお願いします。 【食事】 脂肪が少なくて筋肉量の多い…

走っている方が調子のいいくらいの体の状態にもっていくといい

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの話題です。自分語り多めで書きます。宜しくお願いします。 【僕のランニング】 僕のランニング歴は6年くらいになります。 現在は2日に1回5km程走ってます。 月間70km以上は走るのを目標にして細々と続けて…

食事の満足度を上げる方法について考えてみた

【前置き】 どうも、虫虎です。一回一回の食事の満足度を高めると、幸福度高まるんじゃないかと思ったので考えをまとめてみます。宜しくお願いします。 【食事の満足度を高めるといい】 食事の満足度を高めていくといいこと沢山あるなと僕は考えます。 食事…

朝に一番きついことをすると、その日が楽になる

【前置き】 どうも、虫虎です。かほこママのVoicyチャンネルで精神科医の先生との対談の回を聞きました。放送の中で「朝に一番きついことをすると一日が楽になる」という話をされていました。僕は確かにそうだなと共感したので自分なりにまとめてみます。宜…

湯シャンを1年間続けてみた体感を語ります

【前置き】 どうも、虫虎です。湯シャンを始めてから恐らく1年以上経ちました。ということで、改めて湯シャンの感想を書いてみます。宜しくお願いします。 【湯シャンとは】 洗髪する時にシャンプーを使わずにお湯のみで洗うこと。 【長所】 洗浄力の強いシ…

不摂生は人生の楽しみを先取りする行為かもしれない

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、健康に関する話題ということで、不摂生をすることについて書いてみます。宜しくお願いします。 【不摂生は楽しいし、気持ちいい】 夜更かしをしてテレビを見る。好きなものを好きなだけ食べる。休日に何もせずにぐうた…

健康的で若々しく100歳まで生きるにはどうしたらいいかについて考えてみた

【前置き】 どうも、虫虎です。人生100年時代と言われるように医療やその他技術革新によって平均寿命は伸びています。人生はどこでどう転ぶか分からないところが多々あるけど、そんな中でも健康的で若々しく長生きする可能性を高めるにはどうしたらいいのか…

食欲をコントロールする方法について考えてみた

【前置き】 どうも、虫虎です。人間の三大欲求の一つである食欲をコントロールするのはなかなかに難しいと僕は感じています。そこで、今回は、食欲をコントロールするにはどうしたらよいかについて考えてみます。宜しくお願いします。 【僕の食欲について】 …

読書「病気にならない冷えとり健康法 温めれば内蔵から元気になる」感想

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、進藤義晴先生の著書「病気にならない冷えとり健康法 温めれば内蔵から元気になる」の感想を書きます。宜しくお願いします。 病気にならない「冷えとり」健康法 温めれば内臓から元気になる (PHP文庫) 作者:進藤 義晴 P…

自分の食事のルールを作っておくといい

【前置き】 どうも、虫虎です。自分の中である程度の食事に関するルールを設けていると、健康的でいられるのではないかという話をしてみます。宜しくお願いします。 【食事ルールを考える】 自分の今までの食事経験の中で、好きな食べ物嫌いな食べ物から始ま…

読書「世界最高医が教える目がよくなる32の方法」感想

【前置き】 どうも、虫虎です。僕は一年くらい前にパソコンをよく使う部署に異動したのですけど、そこで眼精疲労の視力低下に悩まされることになりました。片目ずつ0.8くらいの視力があったのに、少し前に測定すると0.6になっていて愕然としました。確かに遠…

暴飲暴食は百害あって一利なし

【前置き】 どうも、虫虎です。暴飲暴食は百害あって一利なしというのは言い過ぎかもしれないけど、害の方が圧倒的に多いと思うので、その辺りのことをまとめてみます。宜しくお願いします。 【僕の暴飲暴食】 僕のことを話してみると、お酒は滅多に飲まない…

「湯しゃん」を三ヶ月やってみた感想

【前置き】 どうも、虫虎です。「湯しゃん」という言葉を三ヶ月前に知って、直感で試してみたいなと感じたので、ネットで調べてみて自分なりにまとめて本能の赴くままに実行してみました。その体感を書いてみます。宜しくお願いします。 【湯シャンとは】 洗…

読書「疲れない体をつくる免疫力」感想

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、安保徹先生の著書「疲れない体をつくる免疫力」の感想を書きます。宜しくお願いします。 疲れない体をつくる免疫力 (知的生きかた文庫) 作者:安保 徹 発売日: 2010/08/20 メディア: 文庫 【疲れないための知恵】 毎日…

好きな言葉シリーズ「頭寒足熱」

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は「頭寒足熱」という言葉について書いてみます。宜しくお願いします。 【意味】 頭部を冷たく冷やし、足部を暖かくすること。また、その状態。「頭寒」は頭部を冷やすこと。「足熱」は足を暖める意。このようにすると健康…

好きな言葉シリーズ「まごわやさしい」

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は好きな言葉の一つの「まごわやさしい」について思ったことを述べます。宜しくお願いします。 【まごわやさしいとは?】 「まごわやさしい」とは、和食の食材の頭文字をとって並べた語呂で、その食材を積極的、且つバラン…

僕が考えた風邪を引かない方法十

【風邪を引かない方法】 どうも、虫虎です。季節の変わり目や気温が下がってくる時期などは風邪を引きやすくなりますね。 風邪を引くのは基本的に良いことはないでしょう。細菌やウイルスと体内で戦う為、体力を消耗するし、体の至るところに異常や違和感が…

質の良い睡眠をとる方法

【前置き】 どうも、虫虎です。睡眠って凄く大事な行為です。睡眠を軽んじてはならないです。睡眠次第で身体のコンディションは全然変わってきます。睡眠が良くとれていると、身体は活動的で頭は冴えわたり、理性的で分別のある状態でいれる。逆に睡眠がとれ…

目の疲労を気休め程度に回復させる方法

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は「眼精疲労を回復させる方法」について調べて考えてみたことをまとめました。題名のインパクトの弱さですね。ただ、無資本、小資本でできることをまとめてみましたので、眼精疲労の回復を目指す足掛かりとなれば良いかな…