【前置き】
どうも、虫虎です。今回は、ランニングに関する話題で同じ練習をするメリット・デメリットについて思うことを語ります。宜しくお願い致します。
【メリット】
リズムよく続けやすくなる。
何も考えなくても続けられる。
負荷が少なく続けられる。
感覚が研ぎ澄まされてくる。
同じ練習をするのには上記のようなメリットがあります。
毎日7kmを6分/kmで走り続けていると、その練習は凄く楽になります。感覚も研ぎ澄まされて、腕時計をみなくても6分/kmで走れるようになります。つまり、7kmを6分/kmで走るのがめっちゃ得意な人になれます。
【デメリット】
成長が少なくなる。
同じ筋肉しか鍛えられない。
日課になってしまって、モチベーションがなくなる。
同じ練習をするのには上記のようなデメリットがあります。
同じ練習は確かに楽ではあるのだけど、成長が少なくなります。日課になると続けるのも容易になるけど、走力を上げたいというフツフツとしたモチベーションは消え去ってしまいます。
【いろんな練習をしよう】
同じ練習をするのには一長一短あるのだけど、私はこれからはいろんな練習をしようと考えています。
5kmを5分/kmでペースを上げて走るとか、20kmを7分/kmでLSDをするとか。
筋トレやストレッチもマンネリ化させずに、内容や負荷を定期的には変えていく。
しんどいなって思うことが増えるけど、それだけ成長も感じられるのかなと思っています。
【まとめ】
毎日の練習に変化をもたせて、走力を上げていこうという話でした。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
