【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングによって出てくる脳内物質について調べてみましたのでまとめます。よろしくお願いします。 【何故走るのか】 何故、私は毎日走っているのだろうか。 別に誰かに成果を報告するわけでも、褒められたいわけで…

【走っていると思考が洗練されてくる】 ランニングの効用の一つに思考の洗練があると私は考えています。 長距離を走っていると、疲労が溜まっていくにつれて、思考量が減ってきます。スマホや他者などの外界からの刺激を断絶して、単調なリズム運動をしてい…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、継続力を上げるためにゲーム感覚を使おうという話をします。よろしくお願いします。 【継続は力なり】 物事を継続していくことはとても大切です。 何事も続けていかないと大きな効果は得られないと私は考えます。 ラン…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、冬場のランニングについて語ります。よろしくお願いします。 【冬場のランニングは辛い】 私は、雨の日と早朝から予定のある日以外は、基本的に毎朝走るようにしています。 そのランニング習慣が身についていても、冬…

【走ってリラックス】 どうも、虫虎です。ランニングの雑談です。 私はフルマラソンの大会後も日課としてランニングをしています。 レースという目的もないので、好きなペースで走ってます。 私は、「なんの目的もなく走れること」が大事だと思っています。 …

【フルマラソン感想】 某フルマラソンの大会に出走しました。 記録は『42.195㎞ 3時間58分』でした。 初サブ4です。ギリギリでしたが、目標達成できてよかったです。 次回はサブ3.75でいきたいです。 今回のレースに向けて、ブログでランニングのことを書い…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの話題ということで一人で練習するのと皆で練習するのとのメリット・デメリットについてまとめました。よろしくお願いします。 【一人のメリット・デメリット】 『メリット』 好きな時に自分ペースで練習で…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、私がランニングをする理由について言語化してみます。よろしくお願いします。 【健康増進】 適度な強度の運動を継続的に続けることによって、健康増進を図りたい。程よく引き締まった体が欲しい。筋肉質な健康体を作り…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングをどうやって楽しもうかということについて考えました。よろしくお願いします。 【ランニングを楽しむには？】 ランニングをしなきゃいけないってわけではないけど、ランニングを長く続けたいと思っている人…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングをしていると悩みが小さくなるよねって話をします。よろしくお願いします。 【朝一にしんどいことをする】 朝にしんどいことをしておくと、その日1日の悩みが小さくなるなんてことを聞いたことがあります。…

【前置き】 どうも、虫虎です。ランニングの世界は奥深くて、のめり込み過ぎると危険もはらんできます。その辺りのことを語ってみようと思います。よろしくお願いします。 【奥深いランニングの世界】 調べていると、マラソン大会にも色々ありますね。 100マ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、毎日走るのと走らない日を作るのはどっちかいいかについて考えます。よろしくお願いします。 【毎日走るVS走らない日を作る】 毎日走るのと休足日を設けるのはどちらがいいのでしょうか。それぞれに一長一短があるとは…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、歩くことについて語ってみます。よろしくお願いします。 【1日1万歩】 1日8000〜10000歩くらいの活動量があると体は健康を維持できるなんて言われてます。 1日1万歩って時間がかかって、結構きついんですよね。仕事で1…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、体がしんどいときはしんどくない筋肉を使うといいという話をします。よろしくお願いします。 【疲れているときこそ動く】 ランニングを続けていると疲労が溜まって動くのがしんどくなるときもあります。 先日、そんな…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、コロナが流行っていた時期にランニングをしていて思ったことを語ります。よろしくお願いします。 【コロナ禍】 私はコロナ禍の2〜3年は大会に出ませんでした。ただ盲目的に朝ランを5〜6kmを続けていました。その時期は…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングは心と体に良い効果のあるスポーツですよという話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングの健康効果】 ランニングは健康にいい。体力が上がるし、筋力がつきます。汗をかくことで老廃物を排出できま…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングに時間をさきたいなら何かを削らないといけないよという話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングの目標】 ランニングの目標は高くすればするほど、それにかける時間は長くなっていきます。フルマラ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ゆっくりのジョグを楽しむことについて語ります。宜しくお願い致します。 【きつい練習のみは楽しくない】 追い込んだ練習をすると走力が上がります。いい結果がほしいなら、きつい練習をする方がいい。ただ、きつい練…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ロングスローディスタンスについて語ります。宜しくお願い致します。 【ロングスローディスタンス】 ロングスローディスタンスは、英語で「Long Slow Distance」。「長い距離をゆっくり走る」という意味です。LSDと略…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングと家族の風当たりというテーマで語ります。宜しくお願い致します。 【ランニングは時間のかかる趣味】 ランニングに限らずだけど、ランニングもやり込めば時間のかかる趣味になります。 基本的に家族を介さ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの故障について語ります。宜しくお願い致します。 【故障したくない】 ランナーというかスポーツする人にとって、故障は天敵です。走りたいのに走れないというもどかしさは辛いものがあります。無理矢理走り…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングに関する話題で同じ練習をするメリット・デメリットについて思うことを語ります。宜しくお願い致します。 【メリット】 リズムよく続けやすくなる。 何も考えなくても続けられる。 負荷が少なく続けられる。…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングというスポーツについて語ります。宜しくお願い致します。 【積み上げるスポーツ】 ランニングはコツコツと積み上げていけば、結果がそれなりについてくるスポーツだなと思います。 テニスや卓球などのスポ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、夏場にランニングしてきた雑感を書きます。宜しくお願い致します。 【夏の虫】 夏場に走っていると、虫などの生物になにかと遭遇します。蝉、バッタ、トンボ、蝶、蜘蛛などがいますね。 よく田んぼの横の道を走ってい…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、マラソン大会について私の持論を展開します。宜しくお願い致します。 【レース登録】 ランニングのモチベーションを上げる一つの方法として「レース登録」が挙げられます。ランナーであれば、大会でいいタイムを出した…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングとダイエットについて語ります。宜しくお願い致します。 【痩せない】 私は最近、週5、6日以上走っていますが、それでも体重は減っていません。2kgくらい筋肉でなく脂肪を減らしたいなとは思いつつも体重は…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングと引き寄せの法則について語ります。宜しくお願い致します。 【引き寄せの法則とは】 まず引き寄せの法則とは、似たものは互いに引き寄せ合うという法則です。類は友を呼ぶという諺があるように自分と似た人…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングとオナ禁について語ります。宜しくお願い致します。 【ランニングはオナ禁によい】 ランニングはオナ禁するのにいい手助けをしてくれると思います。 まず、始めにオナ禁とはオ◯ニーを禁止することです。オ◯…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングは毎日やるのがいいよという話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングは積み上げるスポーツ】 ランニングに限らずですけど、スポーツは練習の繰り返しで技能を磨いていくものです。練習をすれば技能…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、走るといえばの曲を挙げてみます。宜しくお願い致します。 【爆風スランプ「Runner」】 まず、始めに頭に浮かんだ曲です。色褪せない名曲ですね。「走る走る俺たち〜♪」って疾走感があっていいですね。夢に向かって走…