【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ロングスローディスタンスについて語ります。宜しくお願い致します。 【ロングスローディスタンス】 ロングスローディスタンスは、英語で「Long Slow Distance」。「長い距離をゆっくり走る」という意味です。LSDと略…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングと家族の風当たりというテーマで語ります。宜しくお願い致します。 【ランニングは時間のかかる趣味】 ランニングに限らずだけど、ランニングもやり込めば時間のかかる趣味になります。 基本的に家族を介さ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの故障について語ります。宜しくお願い致します。 【故障したくない】 ランナーというかスポーツする人にとって、故障は天敵です。走りたいのに走れないというもどかしさは辛いものがあります。無理矢理走り…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングに関する話題で同じ練習をするメリット・デメリットについて思うことを語ります。宜しくお願い致します。 【メリット】 リズムよく続けやすくなる。 何も考えなくても続けられる。 負荷が少なく続けられる。…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングというスポーツについて語ります。宜しくお願い致します。 【積み上げるスポーツ】 ランニングはコツコツと積み上げていけば、結果がそれなりについてくるスポーツだなと思います。 テニスや卓球などのスポ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、夏場にランニングしてきた雑感を書きます。宜しくお願い致します。 【夏の虫】 夏場に走っていると、虫などの生物になにかと遭遇します。蝉、バッタ、トンボ、蝶、蜘蛛などがいますね。 よく田んぼの横の道を走ってい…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、マラソン大会について私の持論を展開します。宜しくお願い致します。 【レース登録】 ランニングのモチベーションを上げる一つの方法として「レース登録」が挙げられます。ランナーであれば、大会でいいタイムを出した…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングとダイエットについて語ります。宜しくお願い致します。 【痩せない】 私は最近、週5、6日以上走っていますが、それでも体重は減っていません。2kgくらい筋肉でなく脂肪を減らしたいなとは思いつつも体重は…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングと引き寄せの法則について語ります。宜しくお願い致します。 【引き寄せの法則とは】 まず引き寄せの法則とは、似たものは互いに引き寄せ合うという法則です。類は友を呼ぶという諺があるように自分と似た人…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングとオナ禁について語ります。宜しくお願い致します。 【ランニングはオナ禁によい】 ランニングはオナ禁するのにいい手助けをしてくれると思います。 まず、始めにオナ禁とはオ◯ニーを禁止することです。オ◯…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングは毎日やるのがいいよという話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングは積み上げるスポーツ】 ランニングに限らずですけど、スポーツは練習の繰り返しで技能を磨いていくものです。練習をすれば技能…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、走るといえばの曲を挙げてみます。宜しくお願い致します。 【爆風スランプ「Runner」】 まず、始めに頭に浮かんだ曲です。色褪せない名曲ですね。「走る走る俺たち〜♪」って疾走感があっていいですね。夢に向かって走…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回もランニングの話題です。高強度の練習について語ります。宜しくお願い致します。 【高強度の練習】 ランニングで強度を高めた練習をすると、走力はアップするけど、体はきつくなります。 走力を上げたいけど、きつい練習…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングフォームについて自分なりに語ります。宜しくお願い致します。 【ランニングフォーム】 私は基本的にひとりで走ることがほとんどなので、コーチやトレーナーにランニングフォームを見てもらったことはありま…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、走ったあとの爽快感を先取りすると、ランニングの重い腰が軽くなるという話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングはしんどい】 ランニングはしんどい。しんどいから、時々腰が重くなり上がらなくなります。 …

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの練習は質より量だって話をします。宜しくお願い致します。 【質か量か】 ランニングの練習は質か量か。 ランニングに限らずどのスポーツにおいても量をこなすべきだと私は思います。 技術や技能がそれほど…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、辛い夏場のランニングもいいことあるよという話をします。宜しくお願い致します。 【夏場のランニング】 夏のランニングは空気がモワッとしていて、走りにくいですよね。呼吸もしづらいし、スピードも出しにくいです。…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングは多くの人が気軽に始められるスポーツですっていう話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングは簡単なスポーツ】 ランニングは様々な点において難易度の低いスポーツだと思われます。 球技と違って…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングに関しての自分語りをします。宜しくお願い致します。 【私のランニング史】 私がランニングを始めたのは7年程前に職場の人に勧められて、フルマラソンに出走したのがきっかけでした。それから、細々とずっ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの効用の一つとして自分を褒めてあげれるということを語ります。宜しくお願い致します。 【自分を褒めるのはいいこと】 自分のことを褒めてあげてますか。 自分のことを褒めると、気分がよくなるし、自己肯…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングにちょっとかすってるくらいの話題で、筋トレについて思ったを書きます。宜しくお願い致します。 【私の筋トレの目的】 私の筋トレの目的を整理しなければならないと思い至りました。 私は割と闇雲に筋トレ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回も、ランニング系の話題でストレッチについて持論を展開してみます。宜しくお願い致します。 【ランニングをすると体が固まる】 ランニングに限らずですが、運動後や長時間同じ体勢でいた後、寝起きなどは体が固くなってま…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回も、ランニングの話題ということでやっていきます。内容は「毎日走れることに幸せを感じよう」です。宜しくお願い致します。 【ランナーは故障との戦い】 ランナーに限らずスポーツする人には故障との戦いがつきものですよ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回はランニング映画「ブリタニー・ランズ・ア・マラソン」の感想を書きます。ネタバレありますがよろしければお付き合いください。宜しくお願い致します。 ブリタニー・ランズ・ア・マラソン ジリアン・ベル Amazon 【あらす…

【前置き】 どうも、虫虎です。弊ブログでランニング祭りを開催するということで、ランニングにまつわる話題を連続で書いていこうかと計画しています。宜しくお願い致します。 【ランニングの目標】 ランニングをしている人は何かしらの決め事をして走ってい…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、マラソンすると瞑想力が上がるのではないかと言う持論を展開します。宜しくお願い致します。 【マラソンしてると瞑想力が上がる】 僕はマラソンと瞑想は相互に関わり合っていると思っています。 瞑想の極意などはこれ…

【前置き】 どうも、虫虎です。某フルマラソン大会に出走しました。その感想を書きます。宜しくお願い致します。 【結果】 4時間45分でした。4時間〜20分くらいで走りたかったけど、走り込みが足りず悔しい結果となりました。30km地点まで6分/kmを少し切るく…

【前置き】 どうも、虫虎です。マラソンの練習法の一つにビルドアップ走があります。今回は、ビルドアップ走をやってみた感想を書きます。宜しくお願い致します。 【ビルドアップ走とは】 距離を重ねる度にペースをどんどん上げていく練習法です。足がきつく…