ランニングによって出てくる脳内物質 - ランニング好きライトゲーマー虫虎（小説家志望）の日記

【前置き】

どうも、虫虎です。今回は、ランニングによって出てくる脳内物質について調べてみましたのでまとめます。よろしくお願いします。

【何故走るのか】

何故、私は毎日走っているのだろうか。

別に誰かに成果を報告するわけでも、褒められたいわけでもありません。マラソン大会でタイムを縮めたいと強く願っているわけでもありません。（速く走れるのに越したことはないですが）

他にもやるべきことややりたいことがあるのに、走りたいから基本的に毎朝走っています。

そろそろランニング歴は9年になります。

何故だろうと考えた時、脳内物質が出ているからかもと思い至りました。

【セロトニン】

走るとセロトニンが出るそうです。

セロトニンは、脳内の神経伝達物質のひとつです。脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があるそうです。セロトニンが不足すると、不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。意欲や集中力の低下、気分の落ち込みなど心が不安定になり、自律神経の調節機能のほか、めまいや頭痛など体の不調にもつながるそうです。

確かに、走っていると気持ちが落ち着きます。

これはセロトニンが出ているからなのかもしれません。