【ランニングで精神安定】
どうも、虫虎です。
先日、嫌な出来事があってモヤモヤとしてました。
モヤモヤを抱えたまま、翌朝になって、日課のランニングをしていたときです。
頭の中で考え事をしていると、モヤモヤが大きくなってきてしまって、田んぼのあぜ道の中心で急に叫びたくなりました。少し遠くにお散歩をしている老婦人がいたので、実際には叫びませんでした。
私は、「うわあぁぁぁ」と心の中で叫びながら、足を速めました。いつもは1km/6分切るくらいのペースで走っているけど、その時は、1km/4分半くらいの猛スピードでずっと走ってました。
激しい呼吸を繰り返しながら、息が上がりきるまでずっと走り続けました。2〜3kmくらい走ると、体力の限界がきて、ペースが落ちてきました。
すると、心も体もスッキリしている自分がいるのに気がつきました。視界の靄が取り払わられるように、心のモヤモヤがなくなっていました。
「どうにもならないことを悩んでも仕方ないな」って素直に思える自分になっていました。
そして、これからどうしようかという思考を巡らせるフェーズに入れました。
あー、やっぱり、ランニングは精神の安定に一役をかってくれるなという体験でした。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
