【前置き】 どうも、虫虎です。今回もランニングの話題です。高強度の練習について語ります。宜しくお願い致します。 【高強度の練習】 ランニングで強度を高めた練習をすると、走力はアップするけど、体はきつくなります。 走力を上げたいけど、きつい練習…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングフォームについて自分なりに語ります。宜しくお願い致します。 【ランニングフォーム】 私は基本的にひとりで走ることがほとんどなので、コーチやトレーナーにランニングフォームを見てもらったことはありま…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、走ったあとの爽快感を先取りすると、ランニングの重い腰が軽くなるという話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングはしんどい】 ランニングはしんどい。しんどいから、時々腰が重くなり上がらなくなります。 …

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの練習は質より量だって話をします。宜しくお願い致します。 【質か量か】 ランニングの練習は質か量か。 ランニングに限らずどのスポーツにおいても量をこなすべきだと私は思います。 技術や技能がそれほど…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、辛い夏場のランニングもいいことあるよという話をします。宜しくお願い致します。 【夏場のランニング】 夏のランニングは空気がモワッとしていて、走りにくいですよね。呼吸もしづらいし、スピードも出しにくいです。…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングは多くの人が気軽に始められるスポーツですっていう話をします。宜しくお願い致します。 【ランニングは簡単なスポーツ】 ランニングは様々な点において難易度の低いスポーツだと思われます。 球技と違って…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングに関しての自分語りをします。宜しくお願い致します。 【私のランニング史】 私がランニングを始めたのは7年程前に職場の人に勧められて、フルマラソンに出走したのがきっかけでした。それから、細々とずっ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングの効用の一つとして自分を褒めてあげれるということを語ります。宜しくお願い致します。 【自分を褒めるのはいいこと】 自分のことを褒めてあげてますか。 自分のことを褒めると、気分がよくなるし、自己肯…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、ランニングにちょっとかすってるくらいの話題で、筋トレについて思ったを書きます。宜しくお願い致します。 【私の筋トレの目的】 私の筋トレの目的を整理しなければならないと思い至りました。 私は割と闇雲に筋トレ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回も、ランニング系の話題でストレッチについて持論を展開してみます。宜しくお願い致します。 【ランニングをすると体が固まる】 ランニングに限らずですが、運動後や長時間同じ体勢でいた後、寝起きなどは体が固くなってま…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回も、ランニングの話題ということでやっていきます。内容は「毎日走れることに幸せを感じよう」です。宜しくお願い致します。 【ランナーは故障との戦い】 ランナーに限らずスポーツする人には故障との戦いがつきものですよ…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回はランニング映画「ブリタニー・ランズ・ア・マラソン」の感想を書きます。ネタバレありますがよろしければお付き合いください。宜しくお願い致します。 ブリタニー・ランズ・ア・マラソン ジリアン・ベル Amazon 【あらす…

【前置き】 どうも、虫虎です。弊ブログでランニング祭りを開催するということで、ランニングにまつわる話題を連続で書いていこうかと計画しています。宜しくお願い致します。 【ランニングの目標】 ランニングをしている人は何かしらの決め事をして走ってい…

【前置き】 どうも、虫虎です。今回は、マラソンすると瞑想力が上がるのではないかと言う持論を展開します。宜しくお願い致します。 【マラソンしてると瞑想力が上がる】 僕はマラソンと瞑想は相互に関わり合っていると思っています。 瞑想の極意などはこれ…

【前置き】 どうも、虫虎です。某フルマラソン大会に出走しました。その感想を書きます。宜しくお願い致します。 【結果】 4時間45分でした。4時間〜20分くらいで走りたかったけど、走り込みが足りず悔しい結果となりました。30km地点まで6分/kmを少し切るく…

【前置き】 どうも、虫虎です。マラソンの練習法の一つにビルドアップ走があります。今回は、ビルドアップ走をやってみた感想を書きます。宜しくお願い致します。 【ビルドアップ走とは】 距離を重ねる度にペースをどんどん上げていく練習法です。足がきつく…